对于孕妇们来说，爬楼梯并不值得提倡，因为爬楼梯存在着一定的摔跤风险。万一孕妇一脚踏空，后果将不堪设想。此外，爬楼梯对于孕妇来说，也不是一项合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖需要弯曲，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，孕妇自身的体重已经很重，爬楼梯过多，对膝关节损害较大，有可能导致关节炎等骨关节疾病;其次，为了保持身体的平衡，爬楼梯时孕妇不得不保持身体微倾的姿势，这样腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少压力，还很有可能损害腹内胎儿的健康。

提醒广大准妈妈们，最适合孕妇的运动就是平地散步和孕妇瑜伽，这两种运动的强度较为合适。同时，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间;孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免过度疲劳，给自身及胎儿造成伤害。

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