坐月子乳房下垂怎么办
- 2014/9/15 来源:医网论坛
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医网摘要:生了孩子要喂养,母乳分泌的时候能让乳房增大,同时也会导致乳房下垂,如何让自己的乳房保持优美坚挺,可以试试努力对你的乳房做一些保健。
4.脂肪——这一点不用多说,相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验,脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪,因此,不要过度节食减肥,适当摄入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的动作。
第三招:按摩丰胸
精油的按摩也很重要,坚持每天做乳房按摩,这样可使乳房保持弹性,改变下垂的外观:
* 将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌,促进乳房发育。
* 由下往上、由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。
第四招:洗澡水温刺激
在洗澡时,可用冷热水交替喷洒乳房,这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康,用手心全面接触乳房外侧,然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。
第五招:坚持做运动
每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动,都有助于乳房塑形。每组做12-15个,每次做5组,每周2-3次,适宜在饭后1小时进行练习。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果哦(听起来是不是有些悬呢,其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素,呼吸丰胸,还是有证可循的哦)。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法:
第六招:内衣的选择
要选择附有钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20140915/999310.html
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