想要生个聪明的健康宝宝，不光是准妈咪的任务，准爸爸对于优生优育是责无旁贷的，在生育前相当一段时间内，丈夫精子的质量，对未来的宝宝有不可低估的影响。那么男性应该如何护精?关于护精又有什么常见疑问?

护精问答1：睾丸体积越大，生精功能越强?

睾丸能产生精子，还可以分泌雄性激素，但睾丸的体积和雄性激素的水平高低并不是绝对的成正比关系。成年男性睾丸长3.5-4.5cm，宽2-3cm，厚1-2cm ，每侧睾丸重10-15g，如果与此差异不大都属正常。在正常生理状态下，性腺轴的反馈作用能够调节人体内的性激素水平。所以不管睾丸是大是小，人体都会进行自我调节，让雄性激素处于相应的水平，既不多，也不少。

所以不能只用睾丸的大小来判定性功能的好坏，此外男性性功能还与年龄、健康状况、体质、精神状况等因素有关，因此男性切勿胡乱猜测自己的生育能力。

护精问答2：有哪些药物对精子会有损伤作用?

抗肿瘤药环磷酰胺、长春新碱，治疗痛风的秋水仙碱，治疗类风湿性关节炎的雷公藤等均可引起精子生长障碍。单胺氧化酶抑制剂、降压药、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影响精子的生成。食物中的防腐剂、双氧水对精子都有一定的毒性作用。抗癫痫药苯妥英钠有抑制脑垂体分泌促性腺激素的作用，间接地影响精子的产生。睾丸素可抑制下丘脑的功能而抑制生精过程。

护精问答3：如何保护精子不受伤害?

男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

护精问答4：平时有哪些食物是利于生精的?

首先是动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

其它的富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

护精问答5：素食主义者会影响男性精子吗?

长期素食的人，因摄取蛋白质不足够，降低了睾丸激素水平，导致性功能减退性欲下降的问题。长期素食不但会影响人的性欲，更会影响到生育。男性体内锌元素或者锰元素缺乏的话，会影响脑垂体分泌促性腺激素，从而引起性功能衰退、睾丸萎缩、精子数量减少，活力下降，性欲减弱，影响生育能力，甚至会导致不育的问题。锌、锰大多来源于动物性食品，所以平常只吃素食的男性的生育能力往往要比吃肉的男性要低。

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