孕前排毒工作要安排好
- 2014/10/25 来源:医网论坛
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医网摘要:为了优生优育,有个精灵宝宝,从备孕时起,就该努力给宝宝创造良好环境了,这个时候夫妻双方都要努力,饮食运动等保持健康,多多排毒,一定可以有个健康的好身体来给宝宝居住。
孕前排毒从哪几个方面做起——肺脏排毒
一是选择空气清新之处做深呼吸,使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽,每日清晨与晚睡前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后突然咳嗽,并迅速将两臂下垂,咳出痰液。如此反复10次,每次间隔时做几次正常呼吸,防止过度换气。
孕前排毒从哪几个方面做起——皮肤排毒
出汗也能排毒。据检测,一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗,有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。
孕前排毒从哪几个方面做起——按摩排毒
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20141025/1002201.html
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