傲娇辣妈的产后养身之道
- 2014/12/4 来源:医网论坛
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医网摘要:能够在产后好好的休息不做家务不工作是很理想的待遇了。但是很多时候我们并不能如此畅快,但是又辣妈真的能做到哦,不仅能够好好调理自己,照顾好BB,光彩照人到完全不像是生过孩子的哟。妈妈们可要多多学习一下。
调节产后心理
除了身体方面的物理变化,我们可能会感到伤心或有产后抑郁症,这在分娩后是非常正常的。50%到75%的新妈妈在生完孩子后,由于激素的变化都会感到伤心或沮丧。要有耐心,因为这些情绪都是正常的,只不过需要时间来调整。把我们的感受与家人、朋友或我们的医生谈谈,特别是如果我们已经无法照顾自己或宝宝的情况下。
让家人和朋友来帮忙
每个妈妈都会得到来自家人和朋友的帮助,这种帮助有很多形式,比如,帮忙做家务、帮助妈妈们购买食物、帮忙洗宝宝的衣服、甚至当妈妈们休息的时候,帮助照顾宝宝。妈妈们应该利用这个时间去放松休息,可以给朋友打电话、躺在床上、看书、洗一个温暖的淋浴。家人和朋友可以帮助护理婴儿,比如冲奶粉喂宝宝、在宝宝哭闹时抱着宝宝摇一摇。接受这些帮助吧,不要为自己寻求帮助感到羞愧。朋友和家人会很乐意帮助妈妈们做这些,如果对于自己寻求帮助感到不安,可以让他们在家里吃饭作为感谢。接受帮助会让妈妈们感觉生活并不是那么疲倦。
做自己喜欢的事
不要在宝宝睡觉或者被别人照顾的这段时间做家务或者其它事情,妈妈们应该用这段时间做自己喜欢的事情。研究表明,如果妈妈们在生完宝宝以后有时间从事轻松愉快的活动,就不会患上产后抑郁症。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20141204/1004626.html
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