7个小对策让你在孕晚期舒睡
- 2014/12/25 来源:医网论坛
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医网摘要:孕妇在孕晚期通常由于肚子太大而造成辗转反则,不能好好入睡的情况。这时候就会让精神等方面变得更为不佳,这里小编给你介绍几个可以让您的孕晚期舒心安睡的好方式哦,也许某一种,就十分适合你。
孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外,还有如下因素:
1)尿频。
由于怀孕,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。综合上述因素,小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。
2)腿抽筋、后背痛。
这些不适都是由于身体负担过重所致。
3)心率加快。
孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。
4)呼吸短促。
由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。
5)胃灼热及便秘。
大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。
6)孕期梦多。
很多孕妇反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20141225/1007085.html
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