在母乳喂养期间，女性减重的数量最好是每周一斤，这样的速度对女性来说是安全的。在生产完后的两个月里就开始减肥并不是一个明智的选择，因为这个时候你还在催奶给孩子喝，并且你也应该补充一些营养。很多的女性在孩子们三到六个月大的时候会比孩子们一到三个月大的时候减重更多。

    母乳喂养可有效减肥

    一项研究显示，喂了孩子六个月母乳的女性的体重和那些母乳奶粉混合或者是纯配方奶粉喂养孩子的女性来说要轻将近1.38公斤。在另外一个将近有26000名女性参加的研究中，研究人员表示，在怀孕期间如果女性的体重增加了12公斤的话，那么，只要女性给孩子们喂六个月的母乳，就能够轻松的将这些体重减掉。

    母乳喂养孩子的母亲每天至少需要1800大卡的热量，并且需要不断的催奶。一些情况下，一些特定的原因也会导致女性减重的速度加快，比如说极端的压力和代谢问题，这些代谢问题就包括快速甲状腺，但是，在生完孩子之后减重应该要慢并且稳定。母乳喂养孩子们本身每天就能够消耗500大卡的热量。

    不瘦反胖或是疾病影响

    很多的女性在产后减肥的时候都会发现她们的体重事实上并没有减少，反而增加了3到5公斤，尽管她们一直在给孩子们进行母乳喂养。如果你每周都进行了四次运动，并且每次运动的时间都有45分钟，吃的东西也都是健康的话，那么，你的体重在六个月的时候就能恢复到生小孩之前的体重了。如果没有的话，那么，可能是在其他的方面出现了一些问题。这些问题可能包括食物不耐症、甲状腺功能衰退、胰岛素抵抗问题、抑郁症、压力过早或者是荷尔蒙多囊卵巢综合症等等。