备孕切莫不要紧张过头

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  • 2015/1/15 来源:医网论坛
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医网摘要:备孕的准爸准妈可能对自己都很“高标准、严要求”,戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机等等,搞得家里一团紧张兮兮的气氛,这种气氛不太适合备孕,要轻松自然,孩子才会来。

    过度紧张弄巧成拙
 
    其实,怀孕前的准备完全没有必要如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。
 
    小夫妇成天生活在“山雨欲来”的气氛中,情绪肯定好不到哪儿去。 如果因此影响到性生活的和谐,那才真是“亏大了”。
 
    专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。
 
    盲目进补适得其反
 
    孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。
 
    孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”,孕后就不容易控制了。
 
    专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。
 

本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150115/1013121.html
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