产后第一天妈妈应该做的事
- 2015/1/19 来源:医网论坛
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医网摘要:当你终于生下了宝宝,可能会身心疲惫,只想好好的休息一下,不过除此之外你也会还要做一些其他应该做的事情。
3.多吃蔬菜和粗纤维
生产之后女性第一次排便都会是一个痛苦的过程,女性必需要有心理准备。适当摄入五谷杂粮和蔬菜,有助于顺利排便。有些女性不懂,生完之后马上进补一些荤食,结果导致便秘,那是一件很痛苦的事情。身体体力较好的产妇,生产之后下午就可以适当下床走动,有助于恶露排出的同时,有助于排便。水果也是不错的改善便秘的食物,产妇们可以适当吃一点青苹果和香蕉,有很好的改善作用。本身水果和蔬菜内含有丰富的维生素,对女性产后体弱有补助作用。
4.产后尽量早些哺乳
有些女性因为不知道产后要尽早给孩子哺乳,结果等到两三天之后再给孩子哺乳,孩子饿坏了不说,乳汁也分泌较少。如果在医院生产,自然分娩的胎儿,产后半个小时左右就可以进行初乳了,也就是第一次哺乳,孩子可能吮吸不出乳汁,但有助于他们学会吮吸,同时孩子的小嘴能刺激母乳的分泌。有些妈咪们看到初乳颜色是黄色的,还带着少许味道,害怕孩子吃了不好,不给孩子吃。相关营养专家就说,初乳是最有营养的,一定不能浪费,给孩子喝好处多多。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150119/1017477.html
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