男女预防不孕不育 做好九件事
- 2015/1/23 来源:医网论坛
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医网摘要:孕育健康的下一代是许多夫妻的愿望。但是生活中有许多夫妻被不孕不育的疾病所困扰,那么有什么比较好的预防方法能帮助有效的预防呢?下面给大家介绍男女不孕不育的预防方法,供大家参考。
调整好心情
不育不仅是生育各个生理环节的障碍所造成,根据临床观察、精神压抑、心理负荷,心情烦躁是不可忽视的,所以“即来之则安之”、护理是非常重要的,保持好心情是特别重要的。
注意饮食平衡
因为精子的产生需要原料,所以原始本质功能和营养水平密切相关。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜、保证必要的蛋白质、维生素和微量元素的供应是必不可少的。经常偏食的人们容易造成营养不良。
加强骨盆肌肉的锻炼
据研究,相当一部分妇科疾病,与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时,屏气收缩尿道、直肠、阴道括约肌100~200次,然后放松,只要能持之以恒,就可使骨盆肌肉强大起来。
控制性生活的频度
因为过度频繁的性生活,往往会使精子的质量下降,也会使女方的内分泌系统紊乱,导致月经不调,更不利于受孕。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150123/1021893.html
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