碱性食物为助孕加油

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  • 2015/2/9 来源:医网论坛
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医网摘要: 蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物,从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

    菠菜煎饼
 
    准备食材:菠菜100克、鸡蛋1个、面粉半杯、盐适量、胡椒粉少量、糖少量、油
 
    步骤1:将菠菜去根清洗干净。
 
    步骤2:将菠菜放入沸水中焯一下,捞出沥干。
 
    步骤3:将焯过的菠菜放入搅拌机中。
 
    步骤4:加入一杯的水搅拌成菠菜汁。
 
    步骤5:将菠菜汁倒入一个容器内,加入面粉、鸡蛋和盐、糖、胡椒粉。
 
    步骤6:用筷子调成面糊。
 
    步骤7:平底锅烧热,放入少量油,转中火,盛一勺面糊倒入锅中,一面煎熟以后翻面,直到两面煎成金黄色。
 
    步骤8:吃的时候可以配上番茄酱等更有风味。
 
    菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
 
    草菇炒山药
 
    准备食材:草菇300克、山药300克、木耳100克、食盐适量、葱适量、植物油适量、鸡汤400克、生粉适量。
 
    步骤1:草菇清洗干净后对半切。
 
    步骤2:黑木耳提前浸泡好。
 
    步骤3:山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒,把山药切片备用。
 
    步骤4:锅中加入适量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下,加入一大勺鸡汤。
 
    步骤5:煮开,加入盐调味即可装盘。
 
    这道山药炒草菇,混搭了山药、黑木耳、草菇,营养丰富,口感爽脆,有利于开胃。
 

本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150209/1033941.html
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责任编辑:王晶

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