轻松过孕期，妙招对付孕吐
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- 2015/2/21 来源：
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医网摘要：怀孕了难免会吐逆，尤其是早晨空腹的时分，由于跟自己体质有关，所以有的孕妇一个多月就有反响了，但也有的全部孕期都没有孕吐反响。大多数母亲都是在6～12周的时分会有孕吐反响。
一般不需要特殊治疗，食谱以清淡为主，可以借助蔬菜水果来缓解呕吐反应。
推荐缓解孕吐的神器：柠檬，把柠檬切一两片片，放入一杯75°左右的白开水里，过一会就可以喝了。
推荐食品：全麦面包，苏打饼干。
推荐水果：黄瓜，番茄，梨，柚子，橙子。
推荐食谱：红枣黑米粥，花生大枣粥，松子核桃小米粥，香菇西兰花，三鲜鳝丝汤。
回到正题，准妈妈们有了孕吐反应后，要克服顾虑心里，消除思想顾虑，以乐观的情绪度过孕吐这一关，可以多吃含蛋白质，糖，多种维生素类食品，少吃脂肪油腻食物，睡眠要充足，最后祝大家好运加好孕！
食谱做法
1花生大枣粥
准备材料：糯米150克，花生仁100克，大枣50克，红糖适量。
做法：
1将花生仁洗净，清水浸泡1小时，大枣泡洗干净。
2锅置火上，下花生仁，糯米，加1500毫升的水，烧开后，改中火煮熟，在加入大枣，继续煮10分钟，调入白糖即可。
2松子核桃小米粥
准备材料：松子仁50克，核桃仁50克，小米100克，白糖适量。
做法：
1.松子仁，核桃仁，用温水泡发，去皮。
2小米去沙，淘洗干净。3锅中放清水，加入松子仁，核桃仁，上火稍煮，水沸后，下入小米，用小火煮成粥，加入白糖即可。（煲的过程中不要搅动。）
3三鲜鳝丝汤
准备材料：鳝鱼肉50克，黄瓜50克，猪瘦肉25克，鸡蛋一个，水淀粉，葱姜丝，盐，料酒，鲜汤，香油植物油各适量。
做法：
1.鳝鱼肉洗净，入沸水中烫熟，拆肉丝。
2.黄瓜去皮，切丝，猪瘦肉洗净，切丝。
3.鸡蛋搅拌均匀，入锅制成蛋皮，切丝。
4.炒锅油热后，葱姜丝爆出香味，加鲜汤烧开，下肉丝，烹料酒，投鳝鱼丝，黄瓜丝，蛋皮丝，调盐，鸡精，待汤开后，淋入水淀粉，起锅盛入碗里，撒上葱丝，淋香油就完成了。
4红枣黑米粥
准备材料：大米150克，黑米50克，红豆50克，大枣2～4颗（按自己喜好选择）。
做法：
1.将红豆洗净浸泡5个小时。
2大米，黑米，红枣，洗净。
3电饭煲放清水，加入洗好的米和栆，按煮粥键，跳保温键即可盛出。
5香菇西兰花
准备材料：干香菇5朵，西兰花250克，鸡汤200克（也可以清水代替）植物油，香油，水淀粉，葱丝，姜片盐，鸡精适量。
做法：
1.香菇用温水泡发，去掉菌柄，洗净，西兰花洗净，切块，放入沸水锅里捞一下，沥干水。
2.锅内倒油烧热，下入葱姜煸炒出香味，加入鸡汤，盐鸡精烧开。捞出葱姜，放入香菇，西兰花用小火使之入味，用水淀粉勾芡，待汤汁稍浓，淋香油即可出锅。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150221/1040528.html
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