降低分娩阵痛的七大有效方法
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- 2015/3/25 来源：搜狐母婴
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医网摘要：分娩很可怕？很痛？是的，分娩真的很难过，但是实际上，疼痛感是一种非常主观的感受，并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。我们都是在自己吓唬自己。如果真的很害怕，教你几个小方法减轻分娩疼痛。
2、适度的按摩
当准妈妈躺着、站着还是蹲着等待分娩时，都可以接受按摩。90%的产妇认为，按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的准妈妈尤为有效，既能缓解分娩不适症状，也让自己有极大地安慰感。此时，丈夫需要提前练习按摩指法。
3、通过声音进行发泄
在生产过程中，准妈妈可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散不少，不要憋住这些声音，也不用担心打扰到别人，放松地做自己。很多产妇发现音乐很有帮助，轻音乐和激昂的的音乐声，可分散对宫缩的注意力。宫缩加剧时，更戏剧化的音乐和渐进渐强的音乐能帮助克服分娩痛。
4、让温水来协助减压
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，在医院分娩池的产妇越来越多。
5、疯狂的幻想
准妈妈对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能非常有效地镇定忧惧、减少疼痛感。许多准妈妈认为，把宫缩想象成为海浪起伏，每次宫缩产生和停止就像一轮潮涨潮汐，这样就会安慰很多。另外，准爸爸在旁边多说情话，或是鼓励准妈妈对减少痛感也是有一定作用的。
6、科学的催眠分娩
选择催眠分娩术来缓解分娩疼痛时，应在经验丰富的专业催眠师指导下进行。催眠是自然又安全的深度放松状态，产妇仍然具有完全的清醒意识。对催眠分娩的临床表明，催眠可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
7、独特的针灸减痛
针灸只适合针灸体验丰富的准妈妈，对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验，它能够不完全消痛，但却是能够减少疼痛。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150325/1063683.html
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