教你简单实用的月子保健操
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- 2015/3/25 来源：搜狐母婴
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医网摘要：中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对新妈咪身体的复原有很大的帮助的噢~
两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
(6)颈部运动
仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转(肩着地)，尤如向旁边看，然后向左转。
不同形式的运动可以帮助新妈咪增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，没有药物对新妈咪身体的毒副作用。所以说，坐月子期间做运动是消除产后抑郁的好帮手。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150325/1063724.html
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