专家建议：选择儿童钙剂时，家长可从钙含量、维生素D及微量元素这三方面进行综合考量。首先，钙含量高，才能真正帮助补足孩子每天钙质需求。其次，维生素D能够维持血钙水平稳定，是磷钙代谢最重要的调节物质，能够促进钙在骨骼和牙齿中的沉积，保证儿童生长发育。此外，铁、锌、铜等微量元素也是孩子健康成长必不可少的动力因素。

　专家问答

妈妈的困惑：我很注意孩子饮食中的营养均衡，孩子胃口很好，也喝牛奶和骨头汤等等，那么请问还需要专门补充钙片吗？

专家建议：如果他是一个4岁的孩子，每天应该需要800毫克的补充量，因为钙营养是总营养的一部分，评估钙营养的时候要比较客观，比如饮食当中的补充量，比如牛奶的量是不是可以达到标准。如果单纯依靠牛奶，4岁的孩子，除了膳食当中已经有的钙量，大概还需要600毫升的牛奶，一般达到的是比较少的，如果达不到这个标准的话，孩子还是需要补充一些钙质剂的。选用儿童配方的优质钙制剂，帮助满足孩子每天钙质需求，是一种简单有效的方式。

　妈妈的困惑：我儿子长得比同龄小朋友都高，不需要再补充钙剂了吧？

专家建议：首先补钙不仅仅是身高的因素，钙对儿童的整个身体健康都是重要的因素。充足的钙质不仅是孩子骨骼健康的必需物质，而且对于其内脏、大脑等全身各器官的发育都起着非常重要的作用。

另外，孩子长得比较快的时候，反而更需要补充钙，因为孩子长得快以后，骨骼需要量就增加了，并不是长高了就不需要补，这个时候反而更需要补，因为怕孩子的营养跟不上。

　妈妈的困惑：我的孩子7岁了，现在给孩子喝牛奶外加钙片补钙，但担心补钙是否会过量？

专家建议：这个年龄阶段，钙的补充量的高限一般是每天2000毫克，一般的孩子是达不到的，一般钙片的补充剂量也就在三四百毫克的范围。通常情况下喝牛奶加正规的钙补充剂的话，离我们所说的最大补充量还是有一定的差距。除非有的孩子误服，有的孩子当糖吃，这个时候有可能会超量，但是一般的合理补充，离我们所说的医学上的超量还是比较远的。

妈妈的困惑：我始终担心给孩子补的钙不能被吸收，是否液体钙制剂的吸收率比较高呢？

专家建议：钙的吸收与钙制剂的形态并无直接关联，而是与孩子年龄等主观因素及日照、运动、饮食习惯等众多客观因素都有着密切关系。其中，饮食中的维生素D能够促进钙结合蛋白的合成，帮助促进肠道和肾脏对钙的吸收。因此，鼓励孩子多参加户外运动，选择含有适量维生素D的儿童钙制剂，都可以帮助钙质的吸收和利用。