1、让宝宝睡一旁或同房
　　
　　宝宝出生来到了这个世界，由于没有了子宫羊水的包围，他们会经常收到惊吓、缺乏安全感，而产后这个安全感的来源是妈妈。如果让宝宝单独待一个地方是可怕的，醒来后摸不着边！宝宝容易哭闹。而产后母婴同睡，闻着妈妈的体味，宝宝会更有安全感，睡觉更安心。
　　
　　如果担心意外，也至少让宝宝睡婴儿床，而婴儿床要放在大床旁边。
　　
　　2、不要养成抱睡习惯
　　
　　在子宫里，宝宝都是自己睡觉的呀，为什么出生后就要抱着睡觉呢？其实是习惯使然。正确的做法是，让宝宝自己静静入睡，不要摇晃，不要抱着来回走动，更不要哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己睡就好。渐渐地，你会发现宝宝并不是没有你不行。
　　
　　3、让宝宝在吵闹中睡着，宝宝不易惊醒
　　
　　很多妈妈担心宝宝在吵闹中睡不着，而将室内的声音降到零，走路也轻手轻脚、说话不敢大声、更不敢开音乐。其实，爸妈你太看小宝宝了，习惯让宝宝嘈闹中睡觉，不仅宝宝不容易醒，而且还能养成专注的习惯——即使打雷，我也能照睡不误。
　　
　　4、白天拉黑房间、晚上不要开床头灯
　　
　　想让宝宝容易睡、安心睡，房间的光线很重要，有研究表明，房间光线暗，人体会分泌出褪黑素，而褪黑色素能促进宝宝睡眠、安稳睡。晚上睡觉千万不能开小夜灯，不仅会影响睡眠，还会导致儿童性早熟。
　　
　　5、定点准时睡觉
　　
　　1岁前宝宝的睡眠有点乱，随时都能睡，而且有时候还会整天睡，到了1岁后，宝宝逐渐有生物钟，定点睡觉有助于宝宝按时睡，而且还能保证睡眠质量。妈妈也应帮助宝宝建立睡眠生物钟，否则睡眠时间不固定，累的是妈妈。
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