√ 安排就餐时间地点

　　在安排旅游日程的时候，要把就餐的时间和地点确认好，尽量保证和平常吃饭的时间一样，不要因为玩的开心而让宝宝饿肚子。此外，吃饭量也要和平常一样，不要吃的太撑。最后要注意的是食物冷热要分开，不用冷热交替吃，这样会刺激宝宝肠胃，导致其胃部不适。

　　√ 勤喝水以防上火

　　外出春游的时候，要确保宝宝每天的饮水量要足够，以免出现上火、口鼻生疮等情况。尤其是去比较炎热地地方游玩，宝宝非常容易出汗口渴，此时更应补充水分。此外，不少家长喜欢给孩子吃冰棍或者冷饮解渴，这里建议吃可以但是一定要少量，因为宝宝肠胃还比较弱，吃太多容易腹泻、肚子疼。

　　春游健康包包大揭秘

　　春游出门带什么吃的也非常有讲究，要营养丰富，但是又不能太重太大，在确保营养的同时，也不能影响春游的心情。那么如何搭配才是最佳选择呢?下面我们就来看看一家三口的背包都该放些什么。

　　小朋友的背包：营养丰富――有趣

　　许多小朋友背包里面方的大多是膨化食品，这类食品体积大、没营养而且还吃不饱，所以家长首先要做好孩子的细想工作，少带这类食物。可以亲手给宝宝准备主食，三明治、黄瓜、番茄等等，这些可比外面卖的饼干好多了。此外，可以给宝宝准备一些零食，坚果、芒果干等等，解馋也补充营养。

　　妈妈的背包：健康低热量――解馋

　　妈妈在外出游玩的时候，也有自己的小背包，虽然为了身材要控制饮食，但是可不能只带几瓶营养片，或者就是几根黄瓜。健康的饮食方式有很多，这里建议妈妈们可以给自己准备一些饭团作为主食，没有油热量也比较低。此外妈妈也可以给自己准备一些小零食，比如糖果、小糕点等等。

　　爸爸的背包：面面俱到――贴心

　　爸爸背包可不仅仅是自己的吃的，往往还要背负家里其他人的用品。首先就是多背一些白开水，因为溪水等自然水不可直接饮用，而矿泉水和饮料也没有白开水健康。食物方面可以多准备一些水果蔬菜，以及一些容易消化的糕点。零嘴可以准备一些蜜饯、坚果等等。此外爸爸的背包里面应该还准备一些创可贴、感冒药等常用药品，另外一个小急救包也是必须的。