如何坐月子恢复身心健康?
- 2015/4/11 来源:育儿网
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医网摘要:产妇分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,此外,激素的改变使得新妈妈容易患产后抑郁,因此,产后需要一段时间的调补、适应来恢复身心,坐月子正是进行身心恢复的良好时机,身体基本恢复需要6~8周时间。
★伤臼恢复中的护理
1.保持正确的卧位:如为左侧切应采取右侧卧位或仰卧位,以免恶露污染伤口。
2.保持外阴清洁、干燥:及时更换卫生巾;24小时内配合护士做会阴冲洗2次;大小便后应使用流动水冲洗会阴;便后擦拭时应从前向后擦,以免污染伤口。
3.适当做缩肛运动,促进盆底组织、会阴组织及产道恢复。
4.保持大便通畅,以免伤口裂开,排便时,最好采用坐式。有的新妈妈不敢解大小便,怕会阴侧切伤口裂开,正常情况下是不会发生这种问题的,不必因此而压制大小便。5.拆线后,如恶露还没有干净,仍然应该坚持每天用温开水冲洗外阴2次;此外,"拆线后伤口内部尚不牢固,最好不要过多地运动,也不宜做幅度较大的动作。
6.性生活一般在产后2个月左右恢复,为避免恢复后的肌肉组织被牵扯,可使用润滑剂。
★伤口恢复的特殊情况
如果伤口出现以下情况,建议新妈妈及时去医院就诊:
1.缝合后1―2小时伤口部位出现严重疼痛,而且越来越重,甚至出现肛门坠胀感。
2.产后2~3天,伤口局部出现红、肿、热、痛等症状,有时伴有硬结,挤压时有脓性分泌物。
3.伤口拆线后裂开。
★提示
医生在做会阴侧切伤口缝合时一般使用肠线,不用拆,当肠线被吸收到一定程度时,线就会松,新妈妈只要在清洗外阴时轻轻将线拉出就可。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150411/1077889.html
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