临产前七大准备 预防产力不足
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- 2015/4/12 来源：
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医网摘要：假如产力缺乏，宝宝就不能自然娩出。致使产力缺乏的缘由有多种，孕妇提早了解一下，能做到心中有数，有些缘由是可以防止的。
【预防有方】
● 适当运动。运动能增强准妈妈的体力，使肌肉更加强健有力，提高心肺功能，这些在分娩时都能派上用场。因此，准妈妈要重视身体锻炼，不要因为怀孕反而不运动了。只要是运动量适中、不用剧烈跑跳的运动，准妈妈都可以根据自己的爱好和身体条件选择进行。
● 有针对性地锻炼肌肉。爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌群；原地做高抬腿缓慢踏步动作可以锻炼腹肌、腰肌和大腿肌群；提肛动作能锻炼准妈妈的肛提肌收缩力。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150412/1077729.html
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