奶水不足吃什么 多喝四款增乳汤
- 2015/4/25 来源:医网论坛
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医网摘要:不少孕妇在分娩时消耗了太多的体力和精力,导致产后身体极度虚弱,出现了奶水不足的情况。众所周知,母乳喂养对宝宝有很多好处。奶水不足的产妇可以多吃一些催乳增乳的食物来增加奶水,下面,让我为大家介绍四款能够有效增乳的营养汤。
虾仁馄饨汤
原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。
制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮 熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。
营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。
花生大米粥
原科:生花生仁100克,大米200克。
制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。
营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体, 还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150425/1087022.html
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