【待产三大注意事项】

　　产前检查：

36周以后每周一次产检，观察胎儿、胎盘、羊水检测情况，观察妈妈自身检测情况，作出综合分析，并进行一些调整。

产前运动：

1、最好的运动方式是散步，上午一次，晚饭后一次，有利于胎头入盆，也有利母婴多吸收新鲜空气增加维生素AD。散步最好由爸爸陪着。

2、妈妈不定时可以做会阴体肌、提肛肌锻炼，增强会阴部肌肉及软组织的弹性，增强提肛肌的收缩力，为平产创造良好的条件；减少会阴侧切率 。

细节问题：

饮食：适量控制糖、脂肪、蛋白质、盐，不宜吃桂圆、荔枝等补品。

服装：内衣、外衣都要全棉宽松。夜间可以不用胸罩，让乳房充分放松，乳腺管不受压，不弯曲。

睡眠：睡眠时间保证8—10小时（中午1-2小时），尽可能早起早睡。睡姿以左侧卧位为主，有利于胎盘获得血氧灌注，使宝宝获得充分营养；中午睡觉下肢可以适当抬高，有利于下肢血液循环，水肿消退。

性生活：36周后不宜有性生活，要预防早产、预防羊水早破、预防羊膜感染。

备用物品：宝宝尿不湿、干湿纸巾、奶粉、奶瓶、小衣裤，包被，小毛巾、口水巾、护臀膏等。妈妈宽松长袖喂奶衣、日间夜间护垫、短裤、常用生活用品。

妈妈食物准备：红糖、藕粉、黑芝麻粉、红枣、本鸡蛋、苹果、香蕉。

陪护人：孕36周产妇身边最好有人陪护一起生活起居，如活动、外出、购物、检查均有人陪同。