这么给儿子吃蔬菜的妈妈
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- 2015/5/13 来源：搜狐母婴
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医网摘要：刚开始给儿子添加辅食的时候，我还没有考营养师，不过因为自己比较爱吃蔬菜，加上自学了一些辅食添加的知识，所以给儿子添加的蔬菜品种比较全面，打下了他日后对很多蔬菜接受良好的基础。
对与让宝贝吃蔬菜的技巧，简单总结一下：
1）转换烹调方法最重要，推荐煎饼、饺子、馄饨、肉丸子、馅饼等这些可以把食物隐藏起来并改变口味的做法。薯类推荐和面一起做成各种主食。而有的时候甚至是摆出一个可爱的造型宝贝就接受了。家长不要以不会为借口，要努力练习，逐步提高自己的烹饪技巧。
2）如果试过了各种方法宝贝都不吃，寻找相类似的种类替代。比如绿叶蔬菜里菠菜不吃可以吃青菜、吃苋菜、吃芹菜、吃空心菜等等，等一段时间以后再进行尝试。
3）和宝贝一起选择和烹饪蔬菜，比如一起去超市购买，回来一起摘菜、洗菜，甚至让宝贝摸几下炒勺，一起参与的食物宝贝会倾注更多的感情。
4）永远不要在饭桌上强迫宝贝吃他不接受的食物，这样更会激起逆反心理。同时，不要总是强调宝贝不爱吃某种食物，这样等于反复给宝贝不接受的心理暗示。
5）蔬菜的种类繁多，不接受某几种蔬菜可以，但是大范围的不接受可就会影响宝贝健康了，家长还是要多动脑筋多努力哈~
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150513/1099257.html
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