生个孩子到底要痛多久？
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- 2015/7/4 来源：搜狐母婴
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医网摘要：我们都比较害怕生产的那个时刻，因为会很痛，所以生孩子到底会要多久啊，会不会一直痛啊？生孩子时间决定了产妇承受剧痛的时间，因此，不少孕妇想知道一般生孩子需要多久？
●如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到疼痛时，尽量不要躺在床上。可以保持直立的姿势。斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到你舒适的位置)、桌面、椅子背上或窗框边。
【tips】你处于直立姿式的时候，宝宝会比较容易出生，因为这样更容易有效地向下用力。子宫肌肉的收缩力、你自己向下用的力和重力，这三种力量结合会产生强大的作用力。
●两腿分开，面向椅背坐在椅子上，上身向前倾斜，斜靠在椅背上。
●面向墙壁，两只手臂撑在墙上，身体斜靠着。或用双手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。
●坐在健身球上，两腿分开，来回晃动身体，这样可以减轻会阴部承受的压力，有利于子宫口打开。
●面对家人，拉着家人的手下蹲，两腿分开略宽于两肩，双手拉着陪伴人的双手，将身体的重心下降，并通过双臂支撑身体。
【tips】面对凳子下蹲，两腿分开略宽于两肩，双臂扶在凳子上，上身略微倾斜于凳子。
如果很累，不必勉强自己做这些，你也可以慢慢地散步。宫缩来临时，身体向前倾，手扶着墙壁，晃动臀部，这样可以帮助你的子宫把宝宝有力地推向宫颈。如果你感觉自己确实太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左侧位躺下。最好不要靠后背支撑，那样不利于骨盆有效地打开。
最后的冲刺!分娩时要这样做!
Point1分娩会消耗体内大量的水和能量，只有及时补充才能保证分娩的顺利进行。但分娩过程中体力消耗过大也可能会导致胃口差，所以，医生建议孕妈咪最好进食一些易消化的流食。
Point2记住放松的状态会让你觉得产程更容易享受和应付。
Point3尽量在阵痛的前期活动，一方面这时疼痛不是太厉害;另外宫口前3指开得很慢，活动有利于开指。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150704/1130287.html
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