高温天如何让宝宝保证营养？

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2015/7/4 来源：搜狐母婴
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医网摘要：一到夏天就没什么胃口是必然的，不仅大人如此，连孩子也是这样，一些家长们看着孩子一天天消瘦或体重不增，便开始着急。有的宝宝出现了少食、厌食、挑食，及时变着花样可能还是勾不起孩子的食欲。

　　3合理搭配孩子的饮食

　　（1）对于6月龄以内的婴儿，提倡母乳喂养，保证奶量充足。天气热，孩子通过皮肤会散发水分，母乳喂养的孩子一般可以通过增加母乳摄入量来达到补充水分的目的。人工喂养的孩子必要时可以适量给孩子喂点白水。判断婴儿是否需额外补水，首先观察尿色。若为无色或淡黄色，说明体内水分充足，无需额外补水。天热，孩子的饮食可能会相对少一点，但只要孩子精神良好，无明显不适，一般就没有关系，可能过一阵就好了。

　　（2）6-12月的孩子，首先需要注意奶量的摄入，因为对于婴儿奶是主食，而其他则为辅食，辅食添加一般不应影响总奶量的摄入。无论是母乳喂养还是人工喂养，需要注意适量补水。可以适量摄入点含水丰富的西瓜等，但不建议给果汁或含糖饮料。

　　（3）1岁以后孩子，可以向成人的饮食模式过渡，同时注意奶量的摄入，每天在400毫升左右甚至更多。对于不肯进食奶的孩子，可以适量增加肉类，鱼类、蛋类等来增加优质蛋白的摄入。由于奶类是钙的良好来源，不摄入奶类，可能会导致钙摄入不足，可以考虑适量补点钙。同时，注意饮食不要太油腻，应清淡爽口，可以增加点特色拌菜，如拌黄瓜丝，拌土豆丝等。有的家长会担心孩子吃拌菜会拉肚子，则可以将菜开水焯一下或煮熟再拌如拌生菜叶，笋瓜片等。

　　4高温天气饮食小问答

　　Q1.夏天能给8个月以后的宝宝吃点像是绿豆汤之类的清凉的糖水吗？

　　8个月以后的宝宝，可以少量吃点西瓜、喝点温绿豆汤（不带皮）等，既能补水，也利于宝宝增加宝宝进食的兴趣。但最好进食原味的汤，不建议加糖。

　　Q2.夏季能给1岁以上的孩子吃冷饮吗？

　　天气热时，偶尔可以给宝宝吃点冷饮如冰激凌，或自制一些冷饮补丁来降温，但不可贪吃冷饮，否则会导致肠道功能异常，出现拉肚子等问题。

本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150704/1130321.html