立良好的睡眠习惯

宝宝长到6周大时就可以开始培养良好的睡眠习惯了。首先，你要为他设定好固定的睡觉时间和睡前程序。每天晚上定时睡觉会让宝宝建立起生物钟，快到睡觉时间时自然就有了困意。

　早期的睡前程序

你想要宝宝在哪里睡觉，就在哪里进行睡前程序，包括三四件能让他安静下来的活动

让他知道该睡觉了。活动完后，趁宝宝困了但还醒着的时候把他放到自己的小床上。有些宝宝会让你惊喜的，他们几乎没有任何反抗就自己入睡了。而另一些宝宝，尤其是那些习惯于边吃奶边睡觉，或是摇晃着睡觉的宝宝，则需要更多的时间来学会让自己安静下来然后入睡。

如果你的宝宝总是在吃奶的时候就在你的怀里睡着了，你就需要温柔地把他弄醒，然后再把他放回到他的小床上。虽然把正在熟睡中的宝宝弄醒听起来有些疯狂（尤其当你已经累坏了，可是在睡觉前还有那么多事情要做的时候），但是为了帮他学会自己入睡，这样做还是很值得的。

如果宝宝知道接下来会发生什么，他就会放松下来，这也是睡前程序的意义所在。宝宝越放松，就越容易上床入睡。睡前程序都要做些什么取决于你，不过一定都是些能让宝宝安静下来的活动。