适合宝宝补铁的4种食材推荐
- 2015/8/1 来源:
- 相关内容
医网摘要:全国的爸爸妈妈没有不爱宝宝的,宝宝健康,是每一个爸爸妈妈最最美好的工作,但是却有许多的人因为经历和这方面常识的缺少,在喂养时期没有做到合理的喂养宝宝,致使宝宝因为营养不良而生病,如:缺铁性贫血。
第一名:动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。
猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9毫克,牛肝为8.8毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5毫克铁。
第二名:鸡蛋黄
鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高, 还是不错的食物。
第三名:血豆腐
煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量高,吸收率高如100克猪血含铁260毫克, 相当于猪肝中铁含量的10倍。血豆腐由于含铁量太高,不适合大量食用。
第四名:黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比菠菜高出30倍。但吸收率相比之下较低,且有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150801/1146466.html
- 谨记!给宝宝补铁的五大法则
推荐阅读:
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食