孕晚期吃对食物让你告别烧心和营养不良
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- 2015/8/15 来源：搜狐母婴
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医网摘要：孕晚期胎儿的生长发育速度最快，胎儿体内需要储存最多营养的时期。由于组织细胞体积增长达到高峰，所以基础代谢最快，表现为在这一时期饭量很大。但同时妈妈又会有一些反应让自己吃不下饭，怎么办？
孕晚期吃什么好
适宜的食品
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
禁忌的食品
1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。
2、不能吃霉变的食物。
3、慎食大补食品。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150815/1155016.html
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