入秋促进宝宝增强抵抗力的那些食物
- 2015/8/26 来源:搜狐母婴
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医网摘要:换季时候很多免疫力差的宝宝就会生病,感冒、肺炎、腹泻等都是秋季常见疾病。从饮食上下功夫是最常见的办法,增强宝宝的抵抗力,让孩子远离疾病。
百合
营养价值:百合含有17种人体所需的氨基酸,还要一些特殊的营养成分,对秋季干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。
显著功效:润肺止咳对阴虚久咳疗效显著,润肺清热、治惊悸多梦,风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
食用方法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
萝卜
营养价值:俗话说:“多吃萝卜少吃药”。这是因为萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
显著功效:消食化滞、开胃健脾、顺气化痰。
食用方法:萝卜以炖食最好,炒食为良。
梨
营养价值:梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。因其具有清肺养肺的作用,多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,此外,梨还可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
显著功效:润肺凉心,消痰去火、清热解毒、滋肾补阴。
食用方法:生吃、煮粥、熬汤。
柚子
营养价值:柚子含有糖类、维生素B1、B2、维生素P、钾、钙、磷等。它能帮助身体更容易吸收入钙及铁质。此外,柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果,具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。
显著功效:健胃利便、补血健脾、润肺清肠、除痰止渴。
食用方法:果肉生吃,柚子皮可以煮茶喝。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150826/1161342.html
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