谨防补钙误区 注意科学补钙
- 2015/9/6 来源:中国中医药报
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医网摘要:不能食补才考虑钙补 如果有可能通过食物获取足够钙的话,最好是通过食物获取,而不是选择钙补充剂。
遵守“少量多次”原则 一般来说,任何时候都可以服用钙片,但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率最高,所以给宝宝服钙片时,尽可能缩短每次补钙的时间,可采取“少量多次”的方法,以达到最好的吸收效果。
不能食补才考虑钙补 如果有可能通过食物获取足够钙的话,最好是通过食物获取,而不是选择钙补充剂。以目前城市的生活条件来说,只要科学喂养,婴幼儿和儿童发生缺钙的可能性极小,但如果婴幼儿和儿童因为营养问题、需求量过大甚至疾病等原因出现难以通过饮食解决的缺钙问题,还是应该选择合适的钙补充剂进行治疗的。在给孩子钙补充剂之前,还是应该咨询医生或营养师等专业人员。市面上常见的儿童钙剂有乳钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙。选择钙剂的时候要注意看其中所含的钙成分的含量,而不是钙化合物的成分含量。乳钙和葡萄糖酸钙由于其中钙成分含量非常低,并不适宜用于补钙。碳酸钙通常是固体片剂,每片成分钙的含量较高,因此需要服用的药片数比较少,价格相对便宜。但是碳酸钙的吸收需要胃酸的参与,因此需要随餐服用,最好是同午餐或晚餐一起服用。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150906/1167198.html
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