产后瘦身有什么难的
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- 2015/9/14 来源：搜狐母婴
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医网摘要：为了宝宝的营养与健康，请一定要喂母乳!喂母乳除了能瘦身减肥，也会帮助骨盆腔收缩，产后别急着减肥，但要坚持喂母乳，如此才会得到宝宝与妈妈双赢局面。
产后肥胖的定义：
产后6周若有下列情况，就属于产后肥胖-
1.BMI( BMI=产后体重（kg)/身高(m)x身高(m)）>23
2.比怀孕前+5kg
3.体脂肪超过30%
一、勤喂母乳
产后六个月为黄金瘦身期，而哺喂母乳为最有效的瘦身方式。每次哺乳大约35~40分钟，相当于消耗400大卡的热量!各位看官要知道，慢跑半小时大约300大卡、骑脚踏车半小时大约330卡、一个排骨便当也不过500~600大卡，每天五、六餐这样喂宝宝，要不瘦也困难啦!
喂母乳的好处多多不在话下~哺乳期可以多吃不带壳的海鲜(带壳海鲜易引起过敏)，鱼类为最佳，富含高蛋白质。鱼眼睛富含帮助脑部发育的DHA，敢吃的孕哺妇女千万不要再让给别人吃了!
常常有妈妈觉得自己奶水不多，喂母奶花费好多时间，于是有些排斥。不过依据喂母奶妈妈的经验，奶水是会自然产生，越喂越多!也就是说，如果因为懒得喂奶，久而久之奶水是会越来越少的，而如果初期勤劳点乖乖喂奶，奶水反而会越来越多喔!
除此之外，孕妇在生产前体内会储存36000卡的热量，以供哺乳期使用。如果产妇不喂母奶，这些热量可是会变成脂肪囤积在体内的!所以说产后要不肥胖也困难了!
有妈妈常常疑惑要喂奶多少给宝宝才够?要喂到多大才可呢?
很多医生认为一岁以下还是以母/配方乳为主，才能提供宝宝完整的抵抗力。一岁以上则以副食品为主，母/配方乳为辅?!
至于宝宝要喝多少奶呢?Baby体重x150cc，就是每天的建议摄取量。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150914/1171917.html
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