子宫恢复正常所需时间

子宫是从女性怀孕到生产过程中变化最明显的器官，它会由原本的50g增长到1000g左右，所以生产完之后，子宫需要42-56天才能恢复到我们之前的情况。另外我们还可以通过恶露来确定子宫恢复正常的时间，一般恶露正常排出需要28天左右，有些女性的时间长一些可能需要42天。在恶露排出的这段时间，女性的各项身体技能都逐渐恢复中，子宫也是，所以恶露排出之后，子宫也差不多就可以恢复到正常的状态了！

新妈帮助子宫恢复的方法

1.每天在肚脐周围按压按摩是比较好的方式，当然不能用力过度。每天按摩不仅可以帮助子宫恢复，还可以帮助周围的皮肤恢复弹性。

2.对于子宫恢复来说，坐月子是最重要的！很多人都有误区觉得坐月子就是要歇着，其实在女性生理情况允许的情况下，多下床走到是很有益的。坐月子期间长时间的卧床，反而不利于身体各项机能的恢复。新妈妈坐月子期间要尤其注意饮食，饮食一定要清淡，不要吃任何生冷的东西，每天最好喝一些红糖水（1天两杯）。这样有利于子宫的恢复和恶露的排出。如果产妇觉得白开水实在无法下咽，可以考虑煮点红枣水，利于子宫恢复的同时还有补血的功效！

3.最后新妈妈在生产过后一定要注意排尿和阴部卫生。产妇生产之后要及时补充水分并做到及时排尿，可以防止膀胱有过度膨胀的感觉。阴部卫生也要重视，定时清洗，防止各种验证感染，才有利于子宫的完全恢复！