晒太阳可以促进身体中维生素D的合成，继而帮助孩子吸收更多的钙质。但是需要注意的是，不要隔着玻璃晒，因为紫外线是无法穿透玻璃的。另外，晒太阳时，在保证身体健康的前提下，要尽量露出多一点的皮肤。

 

　　2.花点心思做美食

 

　　到了秋天，孩子的胃口大增，此时父母要把握机会，花点心思做点美食，以此让宝宝吃下更多的钙。比如早上可以准备虾皮青菜粥，美味又可口；中午可以烧一碗鸡蛋豆腐汤，好吃易吸收；晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤，增强补钙效果。此外，在饮品方面，建议要给孩子每天准备一杯牛奶。同时，要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品，否则会使身体排出钙质，另外也不要喝碳酸饮料以免阻碍钙质的吸收。

 

 

　　当然，光从以上两个方面补钙，是难以完全满足儿童的成长需求，建议家长结合钙剂帮孩子补钙，尤其是对于已经确诊缺钙的小朋友，钙剂更是必不可少。对于小朋友来说，最好选择钙源是葡萄糖酸钙的有机钙，这类钙片的特点是吸收率高，对肠胃刺激小，不会产生便秘、胃胀、嗳气等不良反应。