明亮兄弟可谓是顺产的超大宝宝，弟弟出生体重9磅2盎司（8.3斤），而哥哥则是10磅7.9盎司（9.5斤）的超大宝宝，并且哥哥至今还是这家医院自建院50多年以来顺产最重的宝宝。顺产超大宝宝，当然是有一定的危险性；但，妈妈今天要与大家分享的则是，准妈妈在孕期如何增加顺产的机率，也算是妈妈的一点小经验吧！
　　
　　【坚定信念】妈妈自从知道明明来报到的第一天开始，就坚定自己一定能顺产，而且整个孕期，都是朝着顺产的目标在努力；其实这些都不算啥，妈妈信念最坚定之时，是在产房医生和护士都下了“生不下来了，准备剖吧”的结论后，妈妈还是一再坚持要顺产（“在美国三次险遭剖腹产的顺产经历”），当然是在安全的期限内。而亮亮嘛，有了顺产哥哥的经历，弟弟顺产就是天经地义、水到渠成的事情啦！
　　
　　【心态平和】怀孕期间以及生产之时，准妈妈平和的心态，也是非常重要的，除了多看些关于顺产的资料，多了解生产的注意事项（妈妈在后文还会提到），做到心中有数，也要清楚地认识到，生孩子是件非常自然的事情，是世界上所有母性群体的自然生长规律。心情放轻松，相信自己一定会实现顺产的。
　　
　　【孕期运动】由于一直抱着要顺产的【坚定信念】，妈妈自孕期的一开始，就非常注意运动。怀孕明明之时，天气允许的情况下，妈妈每天会在小区和公园散步1个小时左右，如果天气不允许（烈日炎炎或刮风下雨），便是爸爸回来后会陪着妈妈一起逛商场或超市，除此之外，便是每周一次的孕妇瑜珈课（“孕妇瑜珈的六点好处和六条经验分享”）。而怀孕亮亮之时，由于平日里还需要照顾哥哥，并且带哥哥去公园玩或散步，那么这无形中也是一种运动和锻炼，再加之每周两次的瑜珈课。因此，妈妈可以说，自己的两次孕期，运动量是绝对够的，而且这样的生活习惯一直坚持到生产的前一天。
　　
　　【瑜珈动作】两次孕期，同一位瑜珈老师，在上课的时候，老师都会教授一些有助于顺产的动作，准妈妈不但孕期在家可以自行练习，而且即使到了产房也是可以继续的，增加顺产机率的同时，也可以缓解阵痛和临产所带来的不适。其实都是一些很简单的伸展及放松运动：
　　
　　- 背部靠墙下蹲，并保持此姿势，时间越长越好。（重力原理使胎宝宝早日入盆，并且头部先入盆）
　　
　　- 专业瑜珈名称的蝴蝶式或蝙蝠式，视个人的柔韧度而定哪个动作。（打开骨盆并增强髋关节的灵活度）
　　
　　- 双膝跪立用双手支撑，扭转上半身和头部，并用眼睛看向同侧的臀部。（增加腰部和臀部的柔韧性）
　　
　　【注意饮食】妈妈在之前也写过关于美国OB妇产科医生所建议的孕期饮食，有兴趣的朋友，可以参见此篇博文“美国妇产科医生关于孕期饮食的建议”。综合考虑胎宝宝和准妈妈的健康，总结起来，也就是：少食多餐，营养均衡，减少高热量、高脂肪、高蛋白和高糖分食物的涉入。
　　
　　【生产知识】当然，准妈妈关于顺产的学习，也是非常重要的。以生产知识武装自己的同时，也增强了顺产的信心，妈妈对此的理解则是，知己知彼，百战不殆。妈妈主要的信息来源是：医院专业的课程（“美国医院名目繁多的孕产期课程”）、孕产期书籍、网上信息以及其他妈妈们的博客。可谓是博采众家之长，然后找到最适合自己的信息。
　　
　　【配合医生】记得妈妈生产明明之时，是不想也没有准备使用无痛的，就是想体验一下自然分娩。但自从凌晨1点进产房，为了加快宫口的开放，爸爸一直陪着妈妈在医院的走廊里走来走去，宫缩来临之时休息一下，一直走到早晨的8点。此时宫口的开放并不理想，而且妈妈也已经精疲力尽了，于是医生建议妈妈使用无痛，这样可以好好地休息一下，要不到时真正需要使劲生了，倒没力气了。事后想想，妈妈与医生的配合，还是明智的选择，要不12个小时后的真正生产，肯定是没有力气的，顺产也就不现实了。
　　
　　妈妈最后语：因此，处于孕晚期的准妈妈们，一定要对自己能够顺产充满信心，进入产房后，在条件允许的情况下，尽可能得多补充能量、多走动，但也一定要注意保存体力和养精蓄锐；再加之整个孕期在运动、饮食及其它各方面的努力，那么顺产也就是一件水到渠成之事啦！
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20151118/1209226.html