两次坚持顺产的宝妈竟这样回顾生产过程

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  • 2015/11/18 来源:寻医问药网
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医网摘要:处于孕晚期的准妈妈们,一定要对自己能够顺产充满信心,进入产房后,在条件允许的情况下,尽可能得多补充能量、多走动,但也一定要注意保存体力和养精蓄锐;再加之整个孕期在运动、饮食及其它各方面的努力,那么顺产也就是一件水到渠成之事啦!

  明亮兄弟可谓是顺产的超大宝宝,弟弟出生体重9磅2盎司(8.3斤),而哥哥则是10磅7.9盎司(9.5斤)的超大宝宝,并且哥哥至今还是这家医院自建院50多年以来顺产最重的宝宝。顺产超大宝宝,当然是有一定的危险性;但,妈妈今天要与大家分享的则是,准妈妈在孕期如何增加顺产的机率,也算是妈妈的一点小经验吧!
  
  【坚定信念】妈妈自从知道明明来报到的第一天开始,就坚定自己一定能顺产,而且整个孕期,都是朝着顺产的目标在努力;其实这些都不算啥,妈妈信念最坚定之时,是在产房医生和护士都下了“生不下来了,准备剖吧”的结论后,妈妈还是一再坚持要顺产(“在美国三次险遭剖腹产的顺产经历”),当然是在安全的期限内。而亮亮嘛,有了顺产哥哥的经历,弟弟顺产就是天经地义、水到渠成的事情啦!
  
  【心态平和】怀孕期间以及生产之时,准妈妈平和的心态,也是非常重要的,除了多看些关于顺产的资料,多了解生产的注意事项(妈妈在后文还会提到),做到心中有数,也要清楚地认识到,生孩子是件非常自然的事情,是世界上所有母性群体的自然生长规律。心情放轻松,相信自己一定会实现顺产的。
  
  【孕期运动】由于一直抱着要顺产的【坚定信念】,妈妈自孕期的一开始,就非常注意运动。怀孕明明之时,天气允许的情况下,妈妈每天会在小区和公园散步1个小时左右,如果天气不允许(烈日炎炎或刮风下雨),便是爸爸回来后会陪着妈妈一起逛商场或超市,除此之外,便是每周一次的孕妇瑜珈课(“孕妇瑜珈的六点好处和六条经验分享”)。而怀孕亮亮之时,由于平日里还需要照顾哥哥,并且带哥哥去公园玩或散步,那么这无形中也是一种运动和锻炼,再加之每周两次的瑜珈课。因此,妈妈可以说,自己的两次孕期,运动量是绝对够的,而且这样的生活习惯一直坚持到生产的前一天。
  
  【瑜珈动作】两次孕期,同一位瑜珈老师,在上课的时候,老师都会教授一些有助于顺产的动作,准妈妈不但孕期在家可以自行练习,而且即使到了产房也是可以继续的,增加顺产机率的同时,也可以缓解阵痛和临产所带来的不适。其实都是一些很简单的伸展及放松运动:
  
  - 背部靠墙下蹲,并保持此姿势,时间越长越好。(重力原理使胎宝宝早日入盆,并且头部先入盆)
  
  - 专业瑜珈名称的蝴蝶式或蝙蝠式,视个人的柔韧度而定哪个动作。(打开骨盆并增强髋关节的灵活度)
  
  - 双膝跪立用双手支撑,扭转上半身和头部,并用眼睛看向同侧的臀部。(增加腰部和臀部的柔韧性)
  
  【注意饮食】妈妈在之前也写过关于美国OB妇产科医生所建议的孕期饮食,有兴趣的朋友,可以参见此篇博文“美国妇产科医生关于孕期饮食的建议”。综合考虑胎宝宝和准妈妈的健康,总结起来,也就是:少食多餐,营养均衡,减少高热量、高脂肪、高蛋白和高糖分食物的涉入。
  
  【生产知识】当然,准妈妈关于顺产的学习,也是非常重要的。以生产知识武装自己的同时,也增强了顺产的信心,妈妈对此的理解则是,知己知彼,百战不殆。妈妈主要的信息来源是:医院专业的课程(“美国医院名目繁多的孕产期课程”)、孕产期书籍、网上信息以及其他妈妈们的博客。可谓是博采众家之长,然后找到最适合自己的信息。
  
  【配合医生】记得妈妈生产明明之时,是不想也没有准备使用无痛的,就是想体验一下自然分娩。但自从凌晨1点进产房,为了加快宫口的开放,爸爸一直陪着妈妈在医院的走廊里走来走去,宫缩来临之时休息一下,一直走到早晨的8点。此时宫口的开放并不理想,而且妈妈也已经精疲力尽了,于是医生建议妈妈使用无痛,这样可以好好地休息一下,要不到时真正需要使劲生了,倒没力气了。事后想想,妈妈与医生的配合,还是明智的选择,要不12个小时后的真正生产,肯定是没有力气的,顺产也就不现实了。
  
  妈妈最后语:因此,处于孕晚期的准妈妈们,一定要对自己能够顺产充满信心,进入产房后,在条件允许的情况下,尽可能得多补充能量、多走动,但也一定要注意保存体力和养精蓄锐;再加之整个孕期在运动、饮食及其它各方面的努力,那么顺产也就是一件水到渠成之事啦!
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20151118/1209226.html

责任编辑:陈燕玲

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