不孕不育和日常生活的习惯和饮食都有密切联系，所以预防也应该要从生活习惯和日常饮食做起。
　　
　　预防不孕不育的饮食注意事项
　　
　　1、不易吃过多的熟食品
　　
　　虽然很多熟食非常的诱人胃口，但是不少熟食品在制作的过程中使用了添加剂，有些添加剂中含有很多激素成分，这对身体的健康是非常不利的。如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽。下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。
　　
　　2、不可过量饮酒，吸烟
　　
　　酒精能够阻碍精子的生长，对卵子也有抵触作用，过量食用就会导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。
　　
　　3、注重营养均衡
　　
　　在饮食上不能仅仅以素食为主，要注意营养的全面均衡，不然很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。
　　
　　4、暴饮暴食导致营养过剩
　　
　　大量的摄入高蛋白类饮食会导致身体承受达到极限，机体调节能力失衡。而且有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。
　　
　　除此之外，还会有一些不良饮食习惯是会导致不孕不育。
　　
　　不良饮食习惯影响生育能力
　　
　　1、偏食
　　
　　有些女性要保持身材苗条的同时，也在制约着自身的食欲，出现偏食嗜好，担心有些食物会增加脂肪，进而身体抵御疾病的能力也就随之减退，有些人喜欢长期嗜食某种食物，如棉籽油、芹菜等，可导致精子数量和质量下降而诱发不育。
　　
　　其中，食用棉籽油引起不孕和不育已经得到临床和实验研究的双重证实，因此应尽量避免食用。此外，鱼翅一向被中国人视为美味佳肴、滋补佳品，许多白领阶层对它更是情有独钟。
　　
　　然而香港大学的一项研究表明，鱼翅中由于汞含量过高，会导致男性不育。海产品之所以含有汞，与海洋污染有关，且鲨鱼处于海洋食物链的顶端，体内往往会积累大量的污染毒素，再加上鲨鱼的生长期较一般鱼类长，因此较其他鱼类有更长时间吸收和积聚有毒物质。因此，嗜食鱼翅的朋友也应适可而止。
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