树立好榜样

由于宝宝的情绪体验受父母态度的影响很大，因此，父母勇敢角色的示范作用就显得尤为重要。特别是在孩子第一次接触某事物的时候，如果父母能够表现出对某事物的正性情绪体验，孩子就可能消除对那个陌生事物的恐惧。比如，如果家长在孩子第一次看到狗的时候，表现出对小狗的紧张情绪，则孩子就会认为狗是很可怕的，反之，如果家长友好地去跟小狗互动，则孩子害怕小狗的概率就会小很多。 此外，同伴的榜样作用，也能很好地帮助宝宝克服恐惧的不良情绪。

对于宝宝害怕的事物，当他们看到年龄相仿的同伴表现得很勇敢时，对宝宝来说也会是一个积极的刺激。他们会去模仿，并认为自己也可以做到。比如，孩子怕狗，我们可以让他看到同龄小伙伴友好地跟狗狗玩耍，跟狗狗亲近。但一定要注意，所选择的狗应是很温顺的，否则其他小朋友和狗玩耍时受到狗的攻击将会使得怕狗的幼儿更加坚信： “狗是可怕的。”

1~2岁

● 陌生人

● 陌生环境

● 吓唬的言辞

● 受伤……

分散注意力，消除害怕

父母可以也就是把宝宝害怕的东西与喜欢的东西混在一起，让宝宝对他所害怕的东西形成良性的条件反射，从而自然而然地消除恐惧感。例如：有的宝宝害怕打针，甚至还没打看到护士的准备工作就开始哭上了。您这时说些 “没事”“宝宝不怕”之类的话，他根本听不进去，甚至会哭得更厉害。而不妨讲讲他喜欢听的故事，或者吃点我喜欢的食物。 这样做可以分散孩子对恐惧对象的注意力，从而让他逐渐适应恐惧对象，消除恐惧心理。甚至可以在去打针的路上就开始讲他喜的故事或聊他感兴趣的事情，提前激发他的兴奋情绪;到了地方也可以引导他看看周围新奇的事物，激发好奇心，转移注意力。

2~5岁

对噪声、陌生的人或物、痛、坠落、突然 失去身体支持以及突然改变个人环境的事物等刺激的恐惧逐渐降低了、减少了;

● 对黑暗、动物、想象中怪物或强盗、水、超自然事件以及有潜在危险的情境 的恐惧增加了。

● 后一种害怕和恐惧是随着儿童认识能力的发展而发展的，也就是说，儿童开始 逐渐能够预见潜在的危险。

游戏帮他逐渐面对害怕

爱玩是孩子的天性，一场游戏，往往需要孩 子全身心地投入才能完成。通过游戏帮孩子克 服害怕情绪，轻松、有趣，也易于宝宝接受，尤其是对于宝宝怕黑、怕水等情况。例如，孩子害怕和陌生人交往，不妨设计角色游戏，让孩子扮演其中的角色，使他有机会接触到陌生的小 伙伴，并通过和伙伴们一块玩耍，克服胆怯的毛病，改变怕受欺负、怕被嘲笑等心境。对于害怕黑暗的孩子，可将室内照明度逐渐调低，在这个过程中和宝宝一起玩他喜欢游戏。经常这样玩 耍，宝宝会逐渐不再害怕黑暗。

从陌生到熟悉，消除恐惧

生活中，消除一些害怕或敏感的事物可以借鉴系统脱敏法，将害怕刺激分成几个等级,以不同的方式(图片、幻灯或言语指示)向儿童呈示或者逐步引导。按照循序渐进的原则，制定好计划一步一步进行，使宝宝不断接触和熟悉恐惧源，逐步克服恐惧心理。

例如，孩子怕猫，先给他看猫的照片，让他熟悉猫的形状，最好让他对猫逐渐产生兴趣。然后陪宝宝听猫叫的声音，由远到近，慢慢适应。最后在很远的地方让孩子看猫，慢慢靠近，一次不行，可以等下一次，每次到孩子不能忍受为止。逐渐提高孩子的耐受力。经过一段时间的锻炼之后，孩子就可以用手摸猫，与猫一起玩耍等。