男性怎么预防不育现象？夫妻结婚几年了都还没有孩子，男人倍感压力。对于健康的男性来说精子的数量上亿个，但为何又怀不上呢？影响精子质量的因素有很多，也许很多男性不知道，自己平时的不良习惯也会对精子造成难以想象的伤害，具体介绍如下。
　　
　　1、年龄。
　　
　　一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。
　　
　　2、吸烟喝酒。
　　
　　吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
　　
　　3、运动。
　　
　　研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。
　　
　　4、温度。
　　
　　长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。
　　
　　5、化妆品。
　　
　　化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。
　　
　　男性怎么预防不育现象？要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等以提高男性精子的质量。专家称，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。
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