孕中期的准妈妈在衣食住行方面注意事项

微信号：ewsos1 手机扫一扫 关注医网官方微信 随时关注健康

2016/2/27 来源：闻康资讯网
相关内容

医网摘要：孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，准妈妈的早孕反应也已经消失，此时心情比较愉快，性欲增强，夫妻间可适当进行性生活，但要注意强度、体位以及频率。

　　孕中期的时候，经历了孕早期的各种折磨，胎宝宝已经相对安稳了些，准妈妈也可以稍微安心的多几天日子了，那么生活中，孕中期的准妈妈在衣食住行方面需要注意哪些事项呢，一起来看看下面的介绍吧：

　　孕检项目

　　孕中期一般每4周检查一次，孕中期前（13周）要建好小卡，16周建大卡、做B超，16～20周做唐筛（唐氏筛查），唐筛高危的话则要做羊穿（羊水穿刺，选做），22～25周做大排畸，24～28周做糖筛（糖尿病筛查），糖筛没过就要做糖耐（葡萄糖耐量检测），28周B超复查。

　　着装

　　随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松，穿、脱方便为主。为了防止脐周着凉引起的异常，内裤直裆可稍长些，裤腰不要勒紧，外裤可采用背带式的宽松裤。

　　饮食

　　孕中期随着早孕反应的消失，很多准妈妈的食欲渐好，食量明显的加大，好像怎么吃都吃不饱。这时准妈妈需注意，在加大的同时也要注意，要合理均衡营养，要按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2～3份。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可。孕中期的体重一般是控制每周增加0.3～0.5公斤。过多的增长，或者因为怕肥胖控制饮食，这两方面都是不对的。

　　睡姿

　　左侧卧为佳。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力。

　　工作

　　孕中期可以适当进行工作，主要注意两点：不疲劳、不接触有毒有害物质。要处理好与上司、同事之间的关系，避免把孕期不良情绪传染给他们，同时请他们理解一个孕妇的各种不便之处，多多照顾。

　　出游

　　孕中期可以乘坐飞机和公交车。但为防止准妈妈疲劳，不建议做长途旅行。短期旅行可以去些风景秀丽的地区，陶冶情操，缓解孕期紧张情绪。但是诸如登山等剧烈的活动最好不要进行，以安全为准。

本文来源： http://baby.ew86.com/a/20160227/1267841.html

责任编辑：陈燕玲