昨天发微信问我孩子睡眠问题的妈妈，看了我昨天的文章后，很肯定的告诉我，她知道了孩子睡眠不好的原因是来自于感受太多了。后来她又发微信给我问另外一个问题孩子粘人要求陪玩，吃饭前喊吃饭需要好几遍，出门时总是拖延半天不出门，答应的时间也还是不做。这位妈妈问我怎么和孩子沟通?

我相信这些都是这位妈妈在和孩子相处时非常困扰她的，她也非常着急希望有人可以告诉她，怎么教导孩子，让孩子听她的话，按她的指令做事情，而不是凡事都拖延。我想也一定有很多的妈妈和这位妈妈一样有类似的烦恼。

但是，这一次我不准备告诉她怎么办，我也不想今天给各位家长谈孩子的拖延症怎么办。我想和大家一起讨论一个非常重要的问题，怎样做一个好妈妈?也可以把范围扩大一些，怎样做一个好父母?

做一个好父母，一个很重要的的事情就是：先不要想着怎样做一个好父母，请先做好自己。请先不要想怎样照顾好孩子，请先想想我怎样照顾好自己。

当妈妈在看到孩子拖延的时候，请先看一下你自己，你的内在在发生着什么?你焦虑吗?你急躁吗?你为什么焦虑，你又为什么急躁?先停下来想一想。

当你的内在带着很多的感受和孩子在一起时，孩子的感受是什么，你知道吗?经常看科学育儿专栏文章的家长们一定知道我几乎每天都在说心理营养，你的孩子现在哪些心理营养是不足的，你知道吗?妈妈情绪不稳定，或者妈妈只是今天有些情绪波动时，孩子会不会感受到?孩子感受到妈妈的情绪后，孩子会怎样?妈妈们也可以停下来想一想。

给大家举个我自己的例子。昨天我在外面培训一天，培训地点的空调不是很好用，我的身体一天都在冰冷中。回到家，我看到卧室的窗子是打开的，屋里的温度远不是我想像的温暖，我非常大声的喊我儿子过来关窗户。愤怒的小火苗己经在我的体内开始燃烧了。

接下来儿子又不停的和我说给他的买书皮大小不合适，我又毫不客气的和他理论我是按他要求的尺寸买的，理论不成我就直接和他说不合适的你自己想办法，我不管了。愤怒的火苗越来越旺。

我坐到沙发上，看到垃圾筒里的垃圾快溢出来了，里面基本都是儿子吃水果的果皮和喝奶剩下的垃圾，我又一次毫不客气的指责他为什么不换垃圾袋。儿子很委屈的把垃圾袋换上后，一个人回到自己的房间。

我突然意识到我今天怎么了，为什么和孩子说话都是带着刺的?我和儿子所有的对话其实语气都是平和的，只是带着平时没有的尖锐和指责。我有些后悔了，我去儿子房间看他，我看到儿子眼中含着的眼泪。我知道儿子感到委屈了，我问他要不要和我一起吃点蛋糕，他说不要，他要躺一会儿。我说那你带着伤心待一会儿吧。大约10分钟儿子从房间走出来，和我一起愉快的吃晚饭。吃完晚饭我和他一起躺在他的床上告诉他我今天被冻了一天，回来又看到家里开着窗，我不舒服。儿子笑了笑了没说什么。我知道他原谅我了。

举我自己的例子是想让家长们从真实的生活场景中去体会：

1. 妈妈的感受影响妈妈的行为，进而影响孩子的感受;

2. 妈妈不是圣人，妈妈不会永远做正确的事，当我们有情绪时，也可能会做对孩子不好的事情。关键是我们要对事情的发生，对孩子的感受有所觉察，告诉孩子妈妈发生了什么。孩子才会明白今天发生的事情不是我不够好，只是妈妈的情绪出了状况，和我是没有关系的。

3. 妈妈可以觉察自己的情绪会冒出来，会有些不受控的做一些自己明知道不对的事情时，妈妈就可以努力去调整自己，让自己做的更好一些。或者可以更深的探索一下，为什么我会因为这么小的事情就有情绪呢?我的愤怒想告诉我什么呢?这些就是妈妈个人成长的功课了。

4. 妈妈在个人成长上多做些事情，妈妈的情绪就可以更加的稳定，妈妈仍然是可以有情绪的，只是在情绪来了的时候，不会再不受控的做明知道不对的事情，可能直接自己去关上窗户就好了。

5. 吕老师学习了很多，在个人成长上也一直在做功课，昨天我仍然会在小事情上发现情绪的失控，我对自己不完美的允许和接纳，这本身也是成长。

所以一起走在科学育儿路上的妈妈们，不必焦虑自己的不完美，我们对育儿的关注，我们现在学习的态度本身就是值得肯定和赞美的。人的一生就是追求个人成长、完善的一生，先做好自己，我们就一定可以做好父母。科学育儿，我们一起努力。

备注：我家儿子12岁了，我们平时有很好的沟通，关系也非常亲密。所以昨天的事情我只是找了个机会和他解释了一下，他就可以接纳。而平时亲子关系亲密不足的家庭，可能单单一个解释对孩子是不够的。希望不要误导了各位。