孕妈在生产之后，元气大伤，加上宫口大开，机体免疫力下降，这时候如果新妈不注意保重身体，可能会发生产后疾病，也就是我们常说的“月子病”。今天咱们就一起来了解下，月子病都有哪些？这些月子病发生的原因是什么？我们应该如何预防？
　　
　　1.产后腰酸背痛
　　
　　怀孕期间，因为受到增大的子宫的压力，腰背承受的负担是平时的2-5倍，这时候容易出现腰酸背痛症状。分娩之后，产前的这种症状无法马上恢复，这时候如果新妈整天卧床休息，或者是身体还没有恢复就马上进行劳动，就容易出现腰酸背痛的症状。
　　
　　因此，在这种情况下，新妈们应该注意劳逸结合，卧床休息的时候，可以在床上做点康复运动，或者偶尔下床走一走，以此来预防和缓解产后腰酸背痛的症状。如果你做好了这一点，大概在你生孩子后的一周里，你就可以感受到这种症状正在逐渐减轻直至消失。
　　
　　2.产后关节疼痛
　　
　　怀孕期间，孕妈身体的激素发生很大的改变，而分娩之后，这种激素分泌状况产生改变，这时候孕妈手脚关节的附近，因为韧带张力明显不足，关节容易因为激素的变化而变得异常松弛，这时候如果不注意对手脚的保护，就容易发生产后关节炎。
　　
　　为了防止这种情况的发生，孕妈们应该尽量避免手脚长时间处于同一个状态，换句话说，在抱孩子的时候可以双手轮换着抱，这样可以有效预防关节炎。另外，产后不要接触凉水，不要过早进行体力活动，这样也能有效预防产后关节疼痛的发生。
　　
　　3.产后排尿困难
　　
　　孕妈生产之后，容易出现尿失禁的问题，这是因为新妈在生孩子的过程中，膀胱周边的组织受到损害，尿道周边的肌肉弹性降低，这时候身体中控制泌尿的系统功能降低。另外，女性尿道相对较短，这也是导致产后尿失禁发生的原因之一。
　　
　　为了防止产后尿失禁的进一步加剧，新妈们在生完孩子之后，应该避免过度受力，也就是说不要接触需要过度用力的活儿；另外，新妈们应该有意识地加强对盆底肌肉的收缩力的锻炼，通过正常的宫缩运动，来预防和缓解产后尿失禁的发生。
　　
　　4.产后妇科病
　　
　　新妈在生产的过程中，损耗的精气过多，这时候身体的抵抗力明显下降，加上宫口大开，这时候很容易因为受到细菌的侵扰，而导致各种妇科疾病（如盆腔炎、阴道炎）的发生。
　　
　　为了预防产后出现各种妇科疾病，新妈们应该尤其注意产后的卫生保健。经常用毛巾擦洗阴部，用淋浴的方式替代坐浴的方式，这样可以有效降低细菌通过阴道进入母体的几率，减少产后妇科病的发生。
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