母乳喂养的好处：
　　
　　1. 促进宝宝发育
　　
　　母乳含有优质的蛋白质，富含丰富的脂肪酸和DHA，且矿物质和维生素齐全。不但可以提高宝宝的免疫力，还能促进宝宝的大脑发育。现在的婴儿配方奶粉都是以母乳为原型，为标准，制作尽可能与母乳相像的奶粉，可见母乳对宝宝的好处是一般奶粉都比不上的。
　　
　　2. 帮助产后恢复
　　
　　给宝宝喂奶时，宝宝吮吸妈妈乳头会刺激妈妈体内的垂体产生催产素，导致腺体周围肌肉的收缩，同时促使乳汁的分泌和流出。此外，还可以作用于妈妈子宫，促进子宫肌肉的收缩，因此帮助妈妈子宫的复原和产后恢复。
　　
　　3. 维持产后身材
　　
　　母乳喂养可以帮助妈妈消耗怀孕时期积累的过多脂肪，帮助身材的恢复，同时避免产后身材的臃肿和肥胖。另外，在哺乳期适当戴乳罩可以防止乳房下垂，让乳房丰满，恢复往日身材曲线。
　　
　　4. 建立亲子关系
　　
　　喂奶过程中，宝宝和妈妈皮肤贴皮肤，嘴贴乳房，脸贴胸部，可以让宝宝对妈妈更依赖，满足宝宝出生对温暖、安全和爱的需要。让妈妈和宝宝的关系更密切。
　　
　　催乳方法：
　　
　　一、木瓜雪耳鱼尾汤
　　
　　原料：
　　
　　鲩鱼1条，木瓜1个，沙参5条，雪耳一朵，油、食盐、生姜适量。
　　
　　做法：
　　
　　1. 把木瓜削掉表皮，去掉里面的籽，切成块状。
　　
　　2. 将鱼去除毛杂洗干净，烧热锅子，放油，再放姜和鱼，把鱼的两边的都煎黄，然后放两小碗水稍微烹煮。
　　
　　3. 煮开煲内的水，加入之前准备好的木瓜、雪耳和沙参。
　　
　　4. 然后把鱼和汤一起倒入煲内，文火1小时左右。
　　
　　5. 最后加入少量食盐调味就可。
　　
　　营养贴士：
　　
　　木瓜既丰胸又催奶，润泽、消食、催乳。对肠胃消化不良，胸闷腹胀等有着良好的治疗功效。
　　
　　二、炖豆腐猪蹄香菇
　　
　　原料：
　　
　　豆腐200g，丝瓜200g，香菇50g，猪蹄800g，食盐、生姜、味精各适量。
　　
　　做法：
　　
　　1. 把猪蹄去干净杂毛，用清水洗干净。再用刀斩成快状，备用。
　　
　　2. 在水中加入少许盐，把豆腐浸泡10分钟左右，然后切成小块。
　　
　　3. 丝瓜刨掉皮，洗干净切成薄片。
　　
　　4. 香菇切去蒂头，清水浸泡。
　　
　　5. 锅中加水2500ml，加入猪蹄肉烹煮，至肉熟时，加入香菇、豆腐和丝瓜，再煮一会儿。
　　
　　6. 最后加入食盐调味，分几次吃肉喝汤就可。
　　
　　营养贴士：
　　
　　这道菜谱富含蛋白质、脂肪和维生素、钙、磷、铁等营养素，可以养筋健骨，通乳下乳，行气散结，益气生血。对乳汁分泌不足的产妇具有很好的催乳作用，还可避免乳腺炎的发生。
　　
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