很多女性朋友经常会头晕目眩，眼冒金星，这一般都是和贫血有关系。那么女人贫血怎么办呢？贫血吃什么好呢？今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下女人该如何补血补气的吧。
　　
　　贫血的人吃什么好
　　
　　1、桂圆红枣茶
　　
　　主料：红枣250克，桂圆肉50克，红糖、姜适量。
　　
　　贫血怎么办 女人这样吃能光彩照人
　　
　　制作：红枣洗净、姜洗净切片备用；锅内置适量水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，再加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。
　　
　　功用：改善气色，补益心脾，适合脾虚、贫血的人。
　　
　　提示：很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣那样容易生湿热。
　　
　　2、桂圆煲猪心汤
　　
　　主料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。
　　　　
　　制作：先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。
　　
　　功用：用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。
　　
　　3、阿胶糯米粥
　　
　　主料：糯米100克，阿胶30克，红糖20克。
　　
　　制作：将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖续煮至粥熟即可服食。
　　
　　功用：滋阴补虚，养血止血。

　　贫血吃什么食物
　　
　　猪肝
　　
　　要说到补铁的食物，首选的食物应该是猪肝，在每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克。
　　
　　在猪肝中不仅仅含有大量的铁质，同时还含有大量的蛋白质、维生素A以及叶酸等营养物质，可以说猪肝的营养价值是比较全面的。但是也要注意一点，因为在猪肝中还含有大量的胆固醇，因此食用的时候千万不要过量食用。
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