白天，好不容易把宝宝哄睡着了，宝妈们的内心是不是一阵窃喜?哈哈，这熊孩子终于安静下来了，小心翼翼地放到床上，收拾好卧室，拉上窗帘，轻轻的关上门，赶紧撤退。但是，宝宝白天睡觉的时候给他拉窗帘，这样做对宝宝的睡眠真的好吗?

豆妈告诉你，一点也不好。有宝妈跟豆妈抱怨说：我家宝贝现在4个月大了，白天总是睡得很少，好不容易能睡一会儿，我想拉上窗帘会让他睡得安静、塌实一点，但可怕的是，宝宝变得昼夜不分，白天睡得好，夜里总是哭闹不睡觉，我想死的心都有了!

你看，这位宝妈就遇到了这样的问题，本以为拉窗帘会让宝宝睡得好，但结果可想而至啊，妈妈拉窗帘这个动作可以省去啦!

为什么呢?

宝宝没出生的时候，在妈咪肚子里，24小时都处于黑暗的环境。所以，宝宝出生后，不会天生就能分辨昼夜，更不会如你所愿白天活动夜里睡，宝宝是没有昼夜周期的。

如果，宝宝白天睡觉，妈妈总是拉上窗帘，房间暗下来，宝宝睡得舒服就一直睡，到了夜里，宝宝已经睡够了，就会任性地不睡觉。同理，妈妈在夜间使用过亮的夜灯，宝宝也没办法分辨白天黑夜，昼夜周期认知不正确，睡眠很容易颠倒。

所以，在宝宝宝刚出生的前几个月里，为了让宝宝睡得好，正确的分辨昼夜，也让自己少操点心，妈妈最好就有意识地给宝宝建立起正常的昼夜周期，让宝宝的睡眠更有规律。

应该为宝宝建立昼夜周期

0到6个月的宝宝，豆妈建议在白天尽量不要拉上窗帘，只要光线不太刺眼，家里别太吵闹，不用刻意地营造一种黑暗和安静的环境，不拉窗帘，卧室里有光线就能加强宝宝对白天的认知。晚上就要尽量保持卧室的黑暗环境。

这样的话，宝宝有就能区别白天和黑夜，建立24小时正常的作息周期。宝宝3～6个月的时候，建立起来这种周期最好不过了。

什么时候可以拉上窗帘?

等宝宝建立好昼夜周期以后，宝宝自己就能分辨好白天和黑夜了，潜意识里就会知道白天小睡，夜里是正常睡觉时间。这时候，宝宝白天小睡，妈妈就可以把窗帘拉上。毕竟，在昏暗的环境下，人都会睡的更好。

最后，豆妈也要说的是：宝宝白天睡夜里闹的原因也有很多，可能是缺钙、身体不舒服、穿的不舒服、温度不适宜等，豆妈只是从调节光线上来说的，是否要拉上窗帘，要看宝宝身体、卧室环境的具体情况哦。