炎热的夏季俨然已经来到了人们的身边，在夏季里，新妈咪们坐月子是需要十分注意的。那么，大家知道哪些关于新妈咪夏季坐月子的常识吗？小编就在这里向大家介绍一下正确的夏季坐月子常识吧！
   
    夏天坐月子可以洗澡吗？传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。
   
    1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。
   
    2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡温度较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5—10分钟，洗后尽快擦干，避免受凉。
   
    3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。
    
    在夏天坐月子，以下几款营养食谱是十分适合产妇食用的：
    
    1、紫苋菜粥
    
    原料：紫苋菜1把，糯米60克。
   
    做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
   
    营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。
    
    2、白菜排骨汤
    
    原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。
   
    做法：白菜洗净，切细长方块。香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。排骨洗净，剁段，用沸水焯过。炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
   
    营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
    
    除了要选择营养的食谱外，夏天坐月子的产妇还要注意以下几点饮食禁忌：
    
    1、过早大量喝汤
    
    适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
    
    2、喝红糖水太久
    
    过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
    
    3、吃硬、咸、生冷食物
    
    产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。
    
    4、急于服用人参
    
    刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
    
    5、过多吃鸡蛋
    
    医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20160607/1328402.html