10、生活规律、不熬夜
    
    熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点，孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。
   
    准妈咪生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来，也能避免失眠、头痛等孕期困扰。
    
    11、注意胎动
    
    孕妇从18～20周左右就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标，特别是在怀孕28周～38周是胎动最为明显的月份。因此，母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。
   
    原则上，如果一个小时之内，宝宝有三次以上的胎动，或是12小时之内有30～40次的胎动就算正常。
   
    如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即至医院检查。
    
    12、做好肌肤保养
    
    怀孕期间，由于孕妇体质改变，皮脂分泌会更加旺盛，使得有些孕妈咪脸部比较容易出油，而易产生痘痘问题。
   
    如果状况严重时，除了要改换保养品之外，也可以找皮肤科医师给予适当治疗。
   
    有些人可能会出现皮肤干痒，此时，要特别注意保湿工作。
   
    准妈咪冬天洗澡时，水温不要太高，尽量少用香皂或沐浴乳。
   
    怀孕期间如果日晒过度，可能会加重孕斑的发生，因此，外出时要注意防晒的动作。
   
    *到了怀孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能会出现妊娠纹的踪迹，所以，最好勤抹妊娠霜，并搭配适当的按摩，以减少纹路的产生。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20160629/1365711.html