产后风湿，咋一听，感觉还有点陌生，但是很多生过的姐妹都深受其害，她们以过来人的身份不断告诉我们：产后风湿真的很烦人!很折磨人。

产后风湿是啥玩意

产后风湿，是女性在生产或流产后，由于身体虚弱，风寒邪湿入体，肌肉、关节等部位受到伤害，导致肌肉关节不能受累，容易产生酸痛感。

产后风湿的主要症状

产后风湿有什么主要症状呢?一般来说，如果出现全身肌肉关节疼痛、怕风、怕冷，不能劳累的现象，而受累的关节和肌肉又没有红肿等其他表征，那就要考虑是不是患上产后风湿了。

产后风湿主要有以下症状：

1、手脚关节出现不适，甚至伴有腰部酸痛

2、全身容易疲劳无力(跟感冒有点像，但是又没有其他感冒现象就要注意了)

3、眼睛不适，怕风、易流泪

4、头痛头晕

单独凭上述症状的确很难就认定为产后风湿，因为其他原因也可能导致那些症状。另外这些酸痛不适的症状不严重的话一般不会影响新妈妈的行动，能忍，就是有点不舒服，在忙着带娃的时候，很多姐妹会直接忽略，根本不会考虑到是产后风湿。

这里提醒下姐妹们，如果上述症状都很齐，那种隐隐的不舒服又老是出现，那就请警惕产后风湿了。

产后风湿原因&预防

我们要知道它是怎么来的，才好根据引起的原因逐个击破，做好预防。

1、产后护理不当。产后未及时去汗，又没有及时保暖。分娩后一般会出很多汗，这时候要记得让家人帮忙去汗，但同时也要注意保暖。这个跟小孩子出汗后的处理方式类似。

另外不要直接吹风，洗澡水也不要过凉，尤其现在是夏天，也不要洗太凉的水，要洗暖水。

2、环境。新妈妈的卧室阴暗潮湿，也可能引起产后风湿。所以月子期间最好不要居住在湿气重阳光少的房间。

3、产后过度操劳。产后要充分休息，不然抵抗力容易受影响，风寒更容易侵入。

4、产妇本身体质影响。

所以，要预防产后风湿，姐妹们就要注意产后的护理、保暖，注意居住环境不要太潮湿，更重要的是注意休息好。这些事，在坐月子时候姐妹们一般也会比较注意，但建议在出月后都要注意，直至身体完全休养好为止。

产后风湿调养

如果感觉自己有产后风湿，那么要怎么做呢?

1、保暖。这个重要性上面说过了，做好保暖可以一定程度上缓解疼痛不适，也防止病情加重。

2、适当运动。根据自身身体状况适当运动，散散步，做做操，主要是增强抵抗力。但是要注意，不能过度活动关节，尤其产后2-3周，要多注意休息，运动可以押后一点。

3、注意休息，保持心情舒畅。

4、饮食调节。避免吃寒凉的东西，多油重口的少吃，多吃易消化的。水果方面可以吃些葡萄、樱桃等温和点的水果，蔬菜则可以多吃胡萝卜、番茄、黑木耳等。

Ps：如果症状比较严重，建议就医。