产后补血补气之山药红豆汤
    
    材料：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。
    
    做法：
    
    1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。
   
    2、红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
   
    3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
   
    4、最后，加入红糖调味。
   
    功效：山药红豆汤可消除水肿、促进血液循环，具有补血益气的功效，非常适合产妇当做产后调养身体的食材，同时能够储存热量，维持体内电解质平衡、预防产后抑郁。
    
    产后补血补气之羊肉枸杞粥
    
    材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
    
    做法：
    
    1、先将羊肉切细待用。
   
    2、粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥。
   
    3、待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。
   
    功效：羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的汤，补肾养血。
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