下腹长赘肉的几个原因 5个方法瘦腰
- 2016/7/15 来源:久久健康网
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医网摘要:想要瘦腰,你只需要花费一些买气球的前就可以了,因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。
消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!
稀饭减肥
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
相信通过阅读本文,您对产后如何减肥,如何瘦腰有了一定的了解,所以产后新妈咪也要注意饮食清淡,少吃油炸油腻食物,否则不利于产后恢复。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20160715/1378304.html
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