孕妈们，是不是自从怀上宝宝后，发现自己“智商”变低了，记忆力差、脑子完全不够用啊，整天混混沌沌的......俗话道“一孕傻三年”，难道怀孕真的会变笨变傻吗?“一孕傻三年”到底是不是真的?

首先来看一组调查数据

“一孕傻三年”是当女性怀孕后，准妈咪的记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

研究表明，孕妇自觉变笨其实是种期待效应。这只是暂时的现象，这和激素变化让准妈妈精力不足、产后认知功能的确会有所下降、心理因素等多种因素有关。

六招教你“孕而不傻”

1、尽量养成小睡习惯：足够的休息让大脑能够保持清醒;

2、学习制作任务清单：并最好准备多份，以防丢失;

3、常用物品放固定位置：将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方;

4、保持充足的水分：需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑;

5、多吃些富含铁的食物：让血液携带更多的氧气回到你的大脑;

6、定期、适度的运动：注意运动不能过头，需要保证足够的能量来满足胎儿发育的需求。