哺乳期的妈妈吃东西有很多需要注意的地方，一定要严格把好“嘴”关，除了要远离辛辣刺激性食物，在饮食上还要注意些什么？让我们咨询育婴师吴晴。
   
    “有些食物，哺乳期间，妈妈要尽量避免。”吴老师告诉我们。
   
    1、辛辣刺激性食物。因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。
   
    2、腌制的咸菜、咸鱼。腌制食品其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。
   
    3、高脂、油炸的食物。这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。
   
    4、含咖啡因的食物。妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳，也不会影响婴儿的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响的。所以，哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。
   
    5、凉茶。凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，可能引起宝宝大便变稀，大便次数增多。
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