孕妇吃什么最补钙这个问题是很多准妈妈们非常关心的问题，因为准妈妈缺钙不仅会影响胎儿的发育，对自身也会造成很大的危害，那么到底孕妇吃什么最补钙呢？这里介绍一些富含钙的食品：

 孕妇吃什么最补钙

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。    

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。    

海产品：鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、田螺等。    

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。    

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。    

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 

食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。当然，孕妇通过食物来补钙是远远达不到补钙要求的，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以孕妇要配合钙剂来补钙，适合孕妇钙剂有钙之缘片，它本身就含有维生素D，可以促进钙的吸收，所以孕妇也免去了另外服用维生素D麻烦。食补和药补结合，才能补充充足的钙质。保证胎儿骨骼、牙齿等的健康发育生长。

孕妇吃什么最补钙，这个问题相信大家已经有了一定的了解，但是需要提醒孕妇的是，怀孕期间补钙除了合理选择含钙高的食物外，多晒太阳、均衡营养等也很重要。需要了解更多请看：孕妇吃什么补钙?推荐4款孕妇补钙食谱  孕妇补钙的食物有哪些？饮食晒太阳促吸收